Słuchajcie, bo przypomniało mi sie coś...Historia w 100% autentyczna...Kiedyś trener, który pracował na "mojej"siłće opowiedział mi historieo swoim kuzynie, który był góralem....Ogólnie z tego co usłyszałem, po prostu kawał chłopa z niego był. Zrobił sobie siłownie na strychu, a że w górach zimno jak jasna cholera, to i na tej jego [...]
hehe, dużej ilości osób ziółka pomagają bo dużej ilości osób wydaje się, że mają depresję ale napewno nie zaszkodzi spróbować przy obniżonym nastroju. Tyle, że to jakiś czas trzeba łykać by odczuć działanie, podobnie zresztą jak i standardowe leki antydepresyjne też zaczynają działać po ok 2 tyg stosowania. Leki, które od razu wpływają na zmianę [...]
(1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ (4).Jak [...]
mozesz zacząc od 2800 kcal i obserwowac czy masa idzie czy nie daj 2.2g bialka, 1.3g tluszczu, reszta węgle, wszystko na temat jak ulozyc diete itp znajdziesz w tematach podwieszonych pozdr
No, znalazlem jak sadze cos bardzo podobnego, jak nie wlasnie to (http://nutritiondata.self.com/facts/pork-products/2277/2). Wydala mi sie troche dziwna, tak duza zawartosc bialka w tej poledwicy. No, ale jednak tak jest.
przybyło na brzuchu ale jak bedziesz redukowal to nie zredukujesz tylko z brzucha, nie ma sposobow zeby redukowac tluszcz z danej partii jesli chodzi Ci o 2-3 kg to odpusc spalacz tylko przypilnuj miski, tak jak Bykup napisal pokaz co jesz pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-05-18 20:02:38
Ogolnie to mocno upraszczasz . Zadnej walki nie da sie zapiac w "sztywne" ramy bo jest tam za duzo zmiennych. A ze warto laczyc chwytanie z uderzaniem to tez zadne odkrycie ani tajemnica. A odnosnie samego topicu to wybor jest trudny. Na judo 2 treningi wiecej ale na bjj uderzenia. Wydaje mi sie, ze jezeli bedziesz w stanie zmusic sie do [...]
Madcat 2 pytanka - czy rzuty na Pucharze były punktowane? Co do przebiegu walk chłopaków z Olimpii - duszenia mieli zakładane rozumiem po rzucie po tym jak akcja przeniosła się na ziemię, czy jeszcze w jego trakcie(rzutu)? Z góry dzięki za odpowiedź
Zgadza się. Judocy mają zły nawyk chowania się na brzuch albo po rzucie są już rozluźnieni, bo rzucili kogoś na ippon, ale w Bjj walka toczy się dalej i skutkiem tego jest wpięcie za plecy i na dzień dobry przegrywa Judoka 4:2. Sprawa wygląda inaczej jak ktoś się przygotowuje do zawodów Bjj wtedy stara się te nawyki wyeeliminować i wtedy bywa [...]
aha, co do książki- chodzi o to że w rozdzale poświęconym wymaganiom na poszczególne pasy napisano że przy egzaminach na kolejne stopnie jest wymagany zawsze tylko 1 rzut(biały musi znać jeden, niebieski 2 rzuty itd. aż do posiadacza czarnego pasa który musi opanować w sumie tylko jesli się nie mylę 5 rzutów co wydaje mi się mimo nastawienia na [...]
Lodzianin naprawdę nie jest zle?:) Co do diety to nie jest zle... Nie smazymy juz, nie jemy tlusto. Ja mu gotuje, chyba ze jesteśmy u teściów na obiedzie, to coś tam podje średnio dietetycznego, ale to raz w tygodniu. Staram sie dawać mu sporo warzyw, pieczone lub grillowane na patelńi grillowej mieso, nie je słodyczy. Nawet piwo ograniczył. Do [...]
Brawo Cat to bylo chyba frajerstwo roku, pozdrawiam tych co mysleli ze Cat pojedzie Ronde %-) Ronda idzie na rekord nie do pobicia czyli wszystkie walki K.O w 1 rundzie. Holm zapewne bedzie nastepna, ona ma zasieg, dobrych trenerow ale czy to wystarczy by przetrwac chociaz runde ? %-) Jak ja Ronda szybko obali to tez po zawodach. Mysle, ze trzeba [...]
Czesc !!! bardzo dobrze ze sie interesujesz ta bronia....ja nie uczylem sie nigdy od trenera , lecz tylko z ksiazek no i z pomoca kolegi kturego poznalem na forum(nie pomog mi jednak zawiele)...moge udzielic Ci kilka porad , wladam niezle , nunchacu sobie sam zrobilem, i mam 2 jedno na lince i jedno na lancuchu oba z drwewna...jak cos chcesz [...]
Zambo cwicze za krotko zeby oceniac juz efekty ale kurcze troche jakby jestem zawiedziony bo np takie 2 serie na bicka wogole go nie mecza praktycznie, to samo moge powiedziec o klatce. Jak dodam przedramie, kaptury i lydki do fbw to znowu za duzo cwiczen bedzie. Klatke tez ciezko bedzie zrobic samym plaskim wyciskaniem. Gdzie gora, srodek, dol [...]
Mich91al po pierwsze przeczytaj najpierw to: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html potem zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html a na sam koniec przyda Ci się to: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Zajrzałem jakiś czas temu dopiero na to [...]
Na nogi nie mam oddzielnego dnia treningowego, wplatam w trening silowi 2-3 cwiczenia dwa razy w tygodniu np przed plecami albo klatka, po rozgrzece na steperze czy biezni. A ten plan co napisalem to mial byc tylko pogladowy :) Problem jest w tym zreszta jak chyba u wszystkich z dolnymi partiami brzucha. Gora sie odslonila no i od trzech tygodni [...]
pomoze mi ktos jak to pomieszac bo jutro zaczynam cykl i nie wiem jak. od ostatniej kuracji z tescia propio i metki minely 2 miechy z czego miesiac na clenie i miesiac na kreatynie. Teraz mysle tak ja rozpisalem wyzej tylko zastanawiam sie czy metka z propio mnie nie zatka i czy jest wtedy sens brac deke z primem a pozniej primo z winem?
Holder wiem ze mam jeszcze troche czasu ale chcialbym pomalu dokonac wyboru co i jak bo musze kase zaczas zbierac a jak by tak ome walic 250mg co 2 tygodnie??
1. Jak brzmi dokładna nazwa nazwa witamin jakie powinno się zażywać ćwicząc i trenując ? mhmm np. maxivit ,optimen,Opti Vites 2. Jak brzmi dokładna nazwa nazwa kofeiny dającej powera i gdzie bym mógł taką zakupić ?? Coffein ,prolab,kaizen,bulknutrition
Ja myślę że przy odpowiednim treningu nic Ci się nie stanie... Ja mam 14 lat i ćwiczę ponad 2 miesiące i jak narazie widze same pozytywne efekty... Jedyna moja rada: ćwicz więcej i dłużej ale mniejszymi ciężarami, nie obciążając kręgosłupa... Pozdro...
czy wzrost to w chwytanych wada ?????
